8
НОВОСТИ
В Ы Ч И С Л ЕН А Ф О Р М У Л А
ИДЕАЛЬНОГО ЗА ВТРА КА
Красота,
стройность,
хоро-
шее настроение и здоровое серд-
це -
все это
можно обеспечить
и без дорогостоящих лекарств и
сложных диет. Основу хорошего
самочувствия закладывает пра-
вильный завтрак,
ключом кото-
рого
врачи
называют
овсяную
кашу.
Исключительные
свойства
овсянки
были
в
очередной
раз
доказаны американскими меди-
ками, установившими, что всего
лишь
полтарелки
овсяной
каши
в день дают результаты, сравни-
мые
с
ежедневными
часовыми
занятиями в фитнес-зале. В тече-
ние нескольких недель регуляр-
ных овсяных завтраков отмеча-
ется снижение жировых отложе-
ний
в организме,
в среднем, на
10%. Овсянка способствует укре-
плению сердечно-сосудистой си-
стемы,
а
также
служит
идеаль-
ным
профилактическим
сред-
ством от сахарного диабета.
В
эксперименте
специали-
стов
из Университета Тафте при-
нимали участие более 2800 муж-
чин и женщин в возрасте от 32 до
83 лет. Врачи проанализировали
их ежедневный рацион и изучи-
ли состояние здоровья. Главным
объектом
наблюдения
было
ко-
личество
жировой
ткани,
окру-
жающей
внутренние органы.
По
этим
данным
можно
оценить
общий
уровень
нарушений
об-
мена
веществ,
точно
предска-
зать риск заболеваний сердечно-
сосудистой системы. Нем больше
такого
жира,
тем
выше
вероят-
ность
повышенного
давления
и
короче путь к инфаркту, инсуль-
ту и диабету.
Чудесные свойства присущи
кашам из цельных зерен. Врачи
настоятельно
рекомендуют
от-
казаться от продуктов «здорово-
го фастфуда» - коробочных хло-
пьев и перемолотого овса, кото-
рый
в России
принято называть
именем героя греческих мифов.
«Правильную кашу надо жевать,
если же создается ощущение, что
это уже кто-то сделал до вас, эф-
фекта
не
будет»,
-
считает
ав-
тор работы, клинический дието-
лог
Никола
Маккаун. Он
же
го-
ворит,
что
сила
овсянки
и
еще
ряда продуктов из цельного зер-
на столь велика, что может про-
тивостоять
негативным
факто-
рам неправильного образа жиз-
ни. Даже вред от жирной пищи и
алкоголя можно нейтрализовать
тарелочкой правильной каши.
Пользу овсянки не возьмет-
ся
оспаривать
ни
один
врач.
К
примеру, одной порцией можно
удовлетворить
пятую
часть
су-
точных потребностей организма
в белках.
В каше можно найти
прак-
тически
весь
витаминный
ряд
и
солидные
концентрации
нуж-
ных
микроэлементов
-
фосфо-
ра,
магния,
фтора,
калия,
каль-
ция.
Наконецовсяная
клетчатка
и пектины улучшают процесс пи-
щеварения и очищают от шлаков
лучше,
чем
разрекламирован-
ные йогурты.
О РВИ О ТНИ М АЕТ
ОТ Ж И ЗНИ
Ч ЕЛ О В ЕК А 8 ,6 %
Респираторные
инфекции
вычеркивают из жизни россиян
8,6% времени, а по экономиче-
ским потерям ОРВИ стоит на вто-
ром месте после травм. Об этом
заявляют эксперты Лиги здоро-
вья нации, сообщает «Росбалт».
В связи с этим Лига здоро-
вья
нации
подчеркивает:
ОРВИ
и
заболевания
носоглотки
в
данный
момент
являются
по-
настоящему
серьезной
меди-
цинской
и
социальной
пробле-
мой в России.
Кроме того, не долеченные
заболевания
носоглотки
спо-
собны привести к развитию тя-
желых
и
смертельно
опасных
болезней.
Поэтому
врачи
оторино-
ларингологи
предлагают
сде-
лать упор на
гигиене
носоглот-
ки
как
некой
общероссийской
практике.
контрольная закупка, № 10
предыдущая страница 7 Kontrolnaya-Zakupka-2010-10 читать онлайн следующая страница 9 Kontrolnaya-Zakupka-2010-10 читать онлайн Домой Выключить/включить текст