6
новости
ХУДЕЕМ СО СВЕКЛОЙ
Одним
из самых
полезных
соков считается сок свекольный.
Положительным свойством све-
клы является то, что в ее соста-
ве содержится более 50% натрия
и 5% кальция, а такое соотноше-
ние способствует лучшей раство-
римости
кальция,
накапливаю-
щегося в сосудах при
потребле-
нии вареной пищи. Особенно по-
казана свекла женщинам, и осо-
бенно - в сочетании с морковью.
Свекольный
сок
особенно
полезен
при
расширении
вен,
тромбофлебитах
и
сгущении
крови, гипертонии и различных
нарушениях сердечной деятель-
ности.
Кроме того, он
поможет
сбросить
несколько
килограм-
мов. Диета очень простая - сок
нужно
пить за
пятнадцать
ми-
нут до каждого приема пищи.
Людям,
страдающим
по-
вышенным артериальным дав-
лением, диетологи рекоменду-
ют выпивать по столовой лож-
ке
сока.
Больным
сахарным
диабетом
обязательно
нужно
пить по 50 мл свекольного сока
4
раза
в
день.
Если
же
вы
не
относитесь ни
к
первой,
ни
ко
второй
категории,
достаточно
будет выпивать по чайной ло-
жечке сока.
СЛАДКАЯ ЖИЗНЬ
Диетологи
говорят:
ни
в
коем случае не стоит исключать
из рациона сладости. Во-первых,
отказ
от
них
может
вызвать
огромный
дискомфорт
и
спро-
воцировать агрессивное поведе-
ние.
Во-вторых,
«правильные»
сладости никакого вреда здоро-
вью не причинят.
К
полезным
лакомствам
можно отнести черный шоколад,
натуральный
мед,
богатый
ви-
таминами,
органическими
кис-
лотами,
солями,
ферментами
и
белками, а также мармелад, зе-
фир, варенье и пастила.
Но
есть
несколько
пра-
вил.
Во-первых,
во
всем
сле-
дует
соблюдать
меру.
Тот
же
пчелиный
мед
рекомендуется
потреблять
в
количестве
50-
60 граммов в день, так как он
содержит
сахарозу
(до
2%)
и
весьма
калориен.
Во-вторых,
сладости лучше есть в первой
половине дня.
Что
касается
вредных
про-
дуктов,
то
в
их
списке
первые
строки
занимают
карамель,
сладкие
газированные
напитки,
На время такой диеты сле-
дует
полностью
отказаться
от
алкоголя,
поскольку
спиртное
нейтрализует
все
благотворное
влияние
свеклы
на
организм.
А также потреблять как можно
меньше жирной пищи и сладко-
го. Жирные блюда лучше вооб-
ще исключить из рациона.
Придерживаться диеты
не-
обходимо в течение недели хотя
бы
раз
в
месяц.
Этого
перио-
да будет вполне достаточно для
очищения организма и избавле-
ния от лишнего веса. Разумеется,
если питание будет умеренным.
Даже
если
вы
не
собирае-
тесь соблюдать эту диету и пить
свекольный сок, советуем просто
почаще включать в рацион свек-
лу
и
различные
блюда
из
нее,
особенно -
винегрет.
Ведь этот
потрясающий по своему составу
салат способствует эффективно-
му очищению организма и укре-
плению здоровья
В
целом.
15
«
торты и пирожные.
Также
диетологи
рекомен-
дуют
обратить
внимание
на
фруктозу.
Она
не
задерживает-
ся
в
крови,
не
вызывает
нако-
пления жира и повышения кон-
центрации
холестерина. Фрукты
и
ягоды
особенно
полезны
ор-
ганизму
благодаря
содержанию
в
них
витаминов,
органических
кислот и минеральных солей.
Заменители
сахара
(кси-
лит,
сорбит),
которые
по
сла-
дости
и
внешнему
виду
мало
отличаются
от
пищевого
са-
хара,
могут
использоваться
при
ожирении.
Для
обеспече-
ния
потребности
человека
в
сладком достаточно в день 40
граммов ксилита. Тем не менее
имеются
данные,
что
непре-
рывное
употребление
ксили-
та
в
пожилом
возрасте
может
ускорить течение атеросклеро-
тического процесса, к«
контрольная закупка, № 4
предыдущая страница 5 Kontrolnaya-Zakupka-2011-04 читать онлайн следующая страница 7 Kontrolnaya-Zakupka-2011-04 читать онлайн Домой Выключить/включить текст